理想
の外見
また
、私の友人
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップ
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
今日
は歩きに行けなかったので昼ごはん
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、なるべく
歩きに行こうかな。
集中して行ったシェイプアップ
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので注意
が必要です。ちょっとした体操
の積み重ねを日常的に
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
一時的に痩せるのは容易
かもしれませんね。でも
目標
とする体重を生涯保持
することこそがきつい
のですよね。
結局、食べたいものを食べても消費
カロリーが摂る
カロリーを上回らない、ということが痩身
の基本だと考えています。
一時的に痩せるのは容易
かもしれませんね。でも
希望
とする体重を生涯保持
することこそがつらい
のですよね。
しかしいくらシェイプアップ
といっても好物を我慢するのは難儀な
ので、本当に好きなものは微量の
量だけ食べることにしましょう。
スタイル
をよくするためには余分な脂分
の燃焼
が不可欠です。
それはそうと
、カカオのポリフェノールには体脂肪
を燃焼
する作用があるのでチョコレートでのダイエット
がこの頃
は流行ってますが、糖質
と脂分
の余計
摂取には配慮
です。
|
